05 de maio de 2016

Risoto integral com frango e legumes

 INGREDIENTES: 2 colheres (sopa) de cebola picada 1 colher (sopa) de azeite 4 xícaras (chá) de arroz integral cozido 1 lata de milho em conserva escorrido 1 xícara (chá) de vagem em rodelas 2 xícaras (chá) de buquezinhos de brócolis 1 cenoura média em rodelas 100 g de cogumelo de paris fresco 1 peito de […]

05 de maio de 2016

Bolo de banana integral

INGREDIENTES: 2 unidades de ovo 2 colheres (sopa) de margarina 1 xícara (chá) de açúcar mascavo ½ xícara (chá) de leite 1 xícara (chá) de farinha de trigo 1 xícara (chá) de farinha integral 1 xícara (chá) de aveia em flocos 1 colher (sopa) de canela-da-china em pó 2 unidades de banana em rodelas 1 […]